こんにちは。kishです。
今日は「人生が楽しくなる方法」についてお話したいと思います。
今日の目次
○『いいこと見つけ』
・『いいこと見つけ』とは?
・上戸彩もやっていた!?
・10個を交互に言い合う
○人は無意識に欠点を見つける
・人の本能
・『いいこと見つけ』は本能に打ち勝つこと
○『いいこと見つけ』で人生観が変わる
・相手のよいところを見ようとする
・個性を見つける目が育つ
では早速本題です。
○『いいこと見つけ』
・『いいこと見つけ』とは?
これは,人に限らず,1つの対象に対して,10個よいところを見つけるゲームです。
「なんだ,そんなことか。」と思ったあなた。
それだけなんです。
しかし,たったそれだけのミニゲームに
令和の時代を幸せに過ごすコツが隠れているんです。
対象は何でもいいです。
机の上にあるリンゴでも,
街中を走る車でも,
家族でも,
ペットでも,
お皿でも,太陽でも,本でも,なんでもOKです。
『いいこと見つけ』のルール
○1つの対象に対して,10個いいことを見つけてほめる。
○絶対に10個見つける
○途中で対象を変えてはいけない
○「すごい」「やばい」等悪い意味でもとれる言葉は使わない。
○10個何が何でも見つける
これだけです。
あざといほど強調しましたが,
ポイントは
10個見つけること
です。
1つ対象を決めていざほめだすと,
せいぜい5~6個ぐらいしか出てこず,
10個まで到達はなかなかしないんです。
例えば「リンゴ」について『いいこと見つけ』をしてみましょう。
○甘くておいしい。
○赤くて見ているだけで癒される。
○安売りしていた。
○食べている時間を想像すると,幸せになれる。
○皮がツルツルしている。
このぐらいでしょうか。
この辺りから,だんだんと苦しくなってきますが,
ここが『いいこと見つけ』の本質です。
コツとしては,「思い出」を語ればいいのです。
○昔兄弟で食べて,仲良くなれた。
○たくさん持つと重たいけど,お姉ちゃんが持ってくれたから嬉しかった。
○甘い蜜の部分をもらえて,とっても嬉しかった。
○皮を長く切るお母さんのすごいところが見れた。
○家庭科の実習で皮をむく時,お母さんに優しく教えてもらえた。
こんな感じでしょうか。
リンゴの思い出を想像して,いいところを見つけると,
10個は割とすんなり到達できます。
リンゴ自体のいいところを見つけながら,
リンゴでつないだ家族や友達との思い出も出てきて,
リンゴに「感謝」の気持ちが生まれてきます。
今まで当たり前のように思っていた
身のまわりの人や物,建物等の対象に対して,
いいことを見つけてあげることで,
感謝の気持ちを高めることができる。
しかも無料ですぐできる。
これが,『いいこと見つけ』のよいところです。
・上戸彩さんもやっていた!?
この『いいこと見つけ』は,女優上戸彩さんが小さい頃にやっていたそうです。
お母さんと帰り道に手を繋いで,街中の看板やお店について,
『いいこと見つけ』をやっていたとテレビで話していました。
むしろ私は,この『いいこと見つけ』を上戸彩さんの話から知り,
実行しているのです。
ということは,正しくは
「上戸彩さんもやっていた!?」ではなく
「上戸彩さん『が』やっていた!」となりますね。
・10個を交互に言い合う
この『いいこと見つけ』は,
1人でもできますが2人以上でやるとより効果が上がります。
例えば2人で『いいこと見つけ』をする時は,
交互に1つずつ言い合います。
その時,かぶってはいけないこととします。
つまり,リンゴについて2人で『いいこと見つけ』をするなら,
2人で合計20個のいいところを見つけないといけないのです!
具体的な部分やささいな思い出について
しっかり思い出さなければ20個は難しいでしょう。
もちろん,これは義務ではないので20個に到達するまでやめてはいけない、
なんてことはありませんが,できれば20個出すまで頑張ってみてください。
あなたの感謝の心と,
『いいこと見つけ』をした相手との関係とに,
何か変化が訪れるのを感じるでしょう。
○人は無意識に欠点を見つける
・人の本能
なぜ『いいこと見つけ』が必要なのか。
それは,人間の本能として,
「相手の欠点を見つけ,優位性を保つ」能力が
備わっているからです。
つまり,意識しなければ,
人の欠点にしか目がいかないということになります。
・『いいこと見つけ』は本能に打ち勝つこと
『いいこと見つけ』をすることは,
ことのつまりは,自分の本能に打ち勝つということなのです。
本能に打ち勝つということは,強いメンタルをもっているということです。
強いメンタルがあるということは,成長しているということです。
『いいこと見つけ』で,人間を成長させていきませんか。
○『いいこと見つけ』で人生観が変わる
・相手のよいところを見ようとする
『いいこと見つけ』は人生観を変えます。
なぜか。
それは,
自分自身の本能に打ち勝ち強いメンタルが手に入るだけでなく,
人のよいところに無意識に目がいくようになるからです。
友達がいつもよりオシャレ,
家族が髪を切った,
なんだか「いつもいてくれてありがとう」と感謝を言いたくなった
去年の誕生日にサプライズでプレゼントをくれた
人のことを想像する時間が増え,
しかもプラスの想像の時間が大部分を占めます。
・個性を見つける目が育つ
それは,「個性を見つける目」とも言えます。
「すごいね。」とほめられることは嬉しいですが,
「○○に△△を合わせるなんて,見た事ないよ。すごいね!」と
具体的に言われる方が嬉しくないですか?
そんな気持ちを人に味わってもらえることが,
『いいこと見つけ』でできるようになるのです。
ということで,今日は「人生が楽しくなる方法」というテーマで,
『いいこと見つけ』についてお伝えしました。
また次回をお楽しみに!